L’EMDR funziona per il disturbo ossessivo compulsivo?

Ti ritrovi costantemente a fissarti e a preoccuparti di cose che potrebbero accadere, anche se sai che sono improbabili? Senti il ​​bisogno di controllare le cose più e più volte, giusto per essere sicuro? Eviti determinate situazioni o attività perché ti fanno sentire intollerabilmente ansioso? Potrebbe valere la pena incontrare un professionista della salute mentale qualificato per vedere se questi potrebbero essere sintomi di disturbo ossessivo compulsivo.

Il disturbo ossessivo compulsivo, o disturbo ossessivo compulsivo, è un tipo di disturbo d'ansia che può causare disagio significativo e interferire con la vita quotidiana. Il disturbo ossessivo compulsivo è caratterizzato da pensieri persistenti e intrusivi (ossessioni) e comportamenti ripetitivi (compulsioni) che la persona sente il bisogno di mettere in atto per alleviare l'ansia .

Il disturbo ossessivo compulsivo può manifestarsi in molti modi diversi negli adulti. Per alcuni, potrebbe essere semplice come aver bisogno che tutto sia simmetrico o in un certo ordine. Altri possono avere rituali più complessi, come lavarsi le mani decine di volte al giorno o controllare ripetutamente che le porte siano chiuse.

La buona notizia è che il disturbo ossessivo-compulsivo è curabile. Esistono diversi approcci e uno di questi è l’EMDR. Può funzionare per te?

tipi di terapia per il trauma

Cos'è il disturbo ossessivo compulsivo?

Il disturbo ossessivo compulsivo è un tipo di disturbo d'ansia che induce le persone ad avere pensieri invadenti e indesiderati (ossessioni) che le fanno sentire obbligate a fare determinate cose (compulsioni) ancora e ancora. Il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione debilitante che interferisce con la capacità di una persona di funzionare al lavoro, a scuola o a casa.

Molti con disturbo ossessivo compulsivo avranno paure specifiche . Ad esempio, una persona che potrebbe avere paura dei germi si laverà le mani ripetutamente. Spesso arriva al punto in cui è altamente ripetitivo. Alcuni potrebbero anche controllare eccessivamente per vedere se hanno spento qualcosa, come una stufa (per paura che la casa possa bruciare).

Il disturbo ossessivo compulsivo può manifestarsi in vari modi e i sintomi possono variare da persona a persona. Alcuni ossessioni comuni includere:

• Paura di contaminazione o germi
• Eccessiva preoccupazione per l’ordine o la simmetria
• Pensieri intrusivi riguardo a danni accaduti a se stessi o agli altri
• Pensieri sessuali o religiosi invadenti

Compulsioni comuni includere:

è pansessuale e bisessuale la stessa cosa

• Lavaggio o pulizia eccessiva delle mani
• Controllo (ad esempio, porte, elettrodomestici)
• Conteggio
• Organizzare e riorganizzare
• Azioni ripetute

Le persone con disturbo ossessivo compulsivo possono anche sperimentare diversi livelli di ansia, depressione e difficoltà nel funzionamento sociale e lavorativo .

Cause e trattamenti per il disturbo ossessivo compulsivo

La causa esatta del disturbo ossessivo compulsivo è sconosciuta, ma si ritiene che coinvolga una combinazione di fattori genetici e ambientali. Il disturbo ossessivo compulsivo può essere familiare, ma non è noto con certezza se ciò sia dovuto a ragioni genetiche o culturali.

Uno dei trattamenti più convenzionali per il disturbo ossessivo compulsivo è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La CBT è un tipo di psicoterapia che aiuta le persone a cambiare i loro modelli di pensiero e comportamento negativi. La CBT si basa sull’idea che i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti sono tutti collegati. Quindi, se possiamo cambiare il nostro modo di pensare, possiamo anche cambiare i nostri sentimenti e comportamenti.

Tuttavia, potrebbero esserci momenti in cui i comportamenti compulsivi sono radicati in ricordi traumatici. Le persone possono eseguire comportamenti o compiti ripetitivi in ​​parte per seppellire i loro sentimenti di ansia e ricordi angoscianti in modo da poter vivere una vita più funzionale. Questo è un meccanismo di coping comune per le persone affrontare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) .

Una delle opzioni terapeutiche più nuove ed efficaci per le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo post-traumatico è la desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR).

Cos’è l’EMDR?

L’EMDR è una forma di terapia che utilizza il movimento degli occhi e altre forme di stimolazione per aiutare le persone a elaborare e guarire dal loro trauma. L’EMDR ha dimostrato di essere un trattamento efficace per il disturbo da stress post-traumatico e viene utilizzato anche per aiutare le persone a guarire da altri tipi di traumi, come l’abuso sessuale, la violenza domestica e gli effetti dei disastri naturali.

atto commesso azione

Si ritiene che l’EMDR funzioni stimolando il naturale processo di guarigione del cervello. Quando viviamo un evento traumatico, il nostro cervello cerca di proteggerci intorpidire la risposta emotiva . Ciò può portare a problemi in seguito, poiché la risposta emotiva è spesso ritardata e può essere molto travolgente. Si ritiene che l’EMDR aiuti il ​​cervello a elaborare la risposta emotiva in modo più sano.

Questo approccio terapeutico prevede il movimento degli occhi in un modo specifico mentre si elaborano i ricordi derivanti da un evento traumatico. Questo protocollo di trattamento è stato progettato per aiutare a ridurre il livello di disagio causato dall’evento traumatico.

L’EMDR è spesso un trattamento di successo per le persone che cercano un approccio diverso dalla terapia della parola. Parte del processo prevede la concentrazione sui pensieri, sui comportamenti e sulle emozioni che derivano dall'esperienza traumatica.

In che modo l’EMDR può aiutare una persona affetta da disturbo ossessivo compulsivo?

La terapia EMDR ti consente di accedere a paure o ricordi immagazzinati nel cervello. Può portare in superficie i sentimenti provati durante una situazione angosciante e innescare una reazione del corpo in un certo modo. Ciò ti consente di diventare consapevole della connessione tra i tuoi comportamenti e le tue emozioni e aprire la strada alla guarigione. L'EMDR ti consente di accedere a strumenti che possono aiutarti a gestire le tue reazioni incontrollate e trasformarle in risposte.

mentalità da vittima

Le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo associato a disturbo da stress post-traumatico possono trarre beneficio dall’EMDR. L’EMDR ha dimostrato di essere un trattamento efficace per il disturbo ossessivo compulsivo, riducendo i sintomi nell’80% delle persone che si sottopongono a questa forma di terapia. Si pensa che funzioni aiutandoti a elaborare e dare un senso al tuo trauma, il che può essere d'aiuto riduci la tua ansia e sintomi del disturbo ossessivo compulsivo.

L’EMDR può aiutare le persone con disturbo ossessivo compulsivo a identificare e sfidare i pensieri e le convinzioni che contribuiscono al loro disturbo ossessivo compulsivo. Per molte persone con disturbo ossessivo compulsivo, il disturbo è alimentato da pensieri negativi, distorti e irrazionali. L’EMDR può aiutarli a identificare questi pensieri e a sfidarli. Ciò può ridurre la potenza dei sintomi compulsivi e renderli più gestibili.

Inoltre, questa forma di terapia può aiutare le persone a sviluppare una visione più positiva e realistica di se stesse e della propria vita. Molte persone con disturbo ossessivo compulsivo si vedono sotto una luce negativa. Potrebbero sentirsi inutili, impotenti e senza speranza. L’EMDR può aiutarli a vedere se stessi sotto una luce più positiva e sviluppare una visione più realistica della propria vita .

L’EMDR può aiutare le persone con disturbo ossessivo compulsivo ad apprendere nuove abilità e strategie per affrontare la loro condizione di salute mentale. Molte persone con disturbo ossessivo compulsivo si concentrano così tanto sul loro disturbo da dimenticare come vivere la propria vita. Potrebbero evitare le attività che prima gli piacevano, oppure potrebbero isolarsi e ritirarsi in se stessi. Questo approccio terapeutico può aiutarli a riconnettersi con la propria vita e con trovare nuovi modi per divertirsi .

Esistono otto fasi del trattamento che vanno oltre la consueta routine del movimento oculare. La durata della terapia EMDR varia a seconda dell’individuo e della gravità del disturbo da trattare. In generale, la terapia EMDR è più breve rispetto alle forme tradizionali di psicoterapia, come i trattamenti comportamentali. La durata media della terapia EMDR è compresa tra 8 e 12 sedute individuali. Tuttavia, alcune persone potrebbero aver bisogno di più o meno sessioni, a seconda delle loro esigenze individuali.