La terapia EMDR è un trattamento efficace per il disturbo da stress post-traumatico?

Il disturbo da stress post-traumatico può essere un disturbo debilitante, ma vari tipi di trattamenti psicologici possono aiutare le persone a gestire i propri sintomi. L’EMDR si è rivelato una terapia efficace per molte persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico. Questa forma di terapia prevede una serie di movimenti oculari che aiutano il cervello a elaborare esperienze di vita dolorose. Non è una tecnica nuova, ma sta guadagnando popolarità sono in corso ulteriori ricerche .

EMDR sta per Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i movimenti oculari. Il processo è stato sviluppato da Francine Shapiro, una psicologa clinica che ha aperto la strada alla tecnica all’inizio degli anni ’80. Questo tipo di tecnica di psicoterapia aiuta i clienti a gestire i sintomi del disturbo da stress post-traumatico elaborando e integrando gli eventi disturbanti accaduti durante le esperienze traumatiche.

Uno studio pubblicato sul Journal of Consulting and Clinical Psychology ha rilevato che l’EMDR è più efficace di altri tipi di terapia nel ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Un altro studio, pubblicato sul Journal of Traumatic Stress, ha concluso che l’EMDR era più efficace della terapia espositiva nel ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Inoltre, uno studio del Dipartimento per gli affari dei veterani trovato quello Il 90% dei veterani che hanno ricevuto terapia EMDR non soddisfacevano più i criteri per il disturbo da stress post-traumatico dopo il trattamento.

14 settembre zodiaco

Cos'è il disturbo da stress post-traumatico?

Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è un disturbo d’ansia che può svilupparsi dopo l’esposizione a uno o più eventi angoscianti che causano paura intensa, impotenza o orrore. Il disturbo da stress post-traumatico può verificarsi in persone di tutte le età, ma è più comune negli adulti. I sintomi possono includere flashback, pensieri o ricordi intrusivi, incubi, disturbo da stress acuto, ansia grave e pensieri incontrollabili sull'evento.

I sintomi del disturbo da stress post-traumatico possono durare per anni e possono interferire con le attività quotidiane. Possono anche portare ad altri disturbi di salute mentale come depressione, abuso di sostanze o pensieri suicidi. È importante ricordare che non tutte le persone che hanno vissuto eventi traumatici sviluppano un disturbo da stress post-traumatico. Le cause del disturbo da stress post-traumatico non sono completamente comprese. Fattori come la genetica, la personalità e l’ambiente possono svolgere un ruolo nel determinare se un individuo sviluppa un disturbo da stress post-traumatico dopo eventi stressanti.

Le persone che sviluppano un disturbo da stress post-traumatico sono state esposte a disagio emotivo e hanno difficoltà a dare un senso ai ricordi dolorosi. Questo disturbo mentale di solito deriva da traumi fisici, aggressioni sessuali, guerre, violenze e altri traumi personali.

Alcune persone sviluppano un disturbo da stress post-traumatico dopo aver vissuto un evento traumatico che non comporta lesioni fisiche (ad esempio, guardare qualcuno mentre viene attaccato o assistere a un incidente). Altri sviluppano un disturbo da stress post-traumatico dopo aver subito una lesione fisica o un trauma che non comporta danni fisici diretti (ad esempio, essere stato nell'esercito, essere sopravvissuto a un incidente stradale). Il disturbo da stress post-traumatico può svilupparsi anche dopo aver visto qualcuno morire per cause naturali.

Sintomi di disturbo da stress post-traumatico

Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione di salute mentale in cui le persone avvertono la costante presenza di pericolo, sono spesso spinte a reagire a un fattore scatenante con intensa paura o orrore e hanno continui ricordi del trauma psicologico. Le persone con disturbo da stress post-traumatico possono manifestare diversi sintomi, tutti osservati in persone con altri sintomi disturbi d'ansia . I sintomi del disturbo da stress post-traumatico includono:

• Flashback
• Incubi
• Difficoltà a dormire
• Grave ansia
• Difficoltà di concentrazione
• Sentirsi nervosi o spaventarsi facilmente

La maggior parte delle persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico sperimentano ricordi ricorrenti dell'evento traumatico, inclusi flashback, incubi e ricordi intrusivi che si verificano in risposta a un segnale (ad esempio, un'auto che si ritorce contro). Gli incubi o i terrori notturni sono una manifestazione comune di trauma. Il ricordo traumatico può essere rivissuto negli incubi attraverso contenuti visivi o verbali.

una persona diversa

Come l'EMDR aiuta a trattare il disturbo da stress post-traumatico

La diagnosi di disturbo da stress post-traumatico non è una diagnosi con cause note esatte. La diagnosi si basa sul fatto che una persona abbia vissuto un evento traumatico e abbia difficoltà a controllare gli effetti della memoria del trauma. Le terapie comportamentali per il disturbo da stress post-traumatico comprendono la psicoterapia, come la terapia cognitivo comportamentale o il trattamento con esposizione prolungata. Queste forme di terapie tentano di alterare il modo in cui una persona pensa e si comporta per ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.

L’EMDR non si concentra sull’elaborazione dell’episodio traumatico e del ricordo angosciante associato attraverso la terapia della parola. Prende invece di mira i sintomi fisici e le sensazioni corporee del disturbo da stress post-traumatico e tenta di alterare la memoria negativa dell’evento da parte di una persona concentrandosi sull’esposizione immaginale e sui segnali cinestetici.

In altre parole, L'EMDR utilizza i movimenti oculari alterare il modo in cui una persona vede e ricorda un evento traumatico. Al cliente viene chiesto di ricordare e descrivere le esperienze angoscianti in modo che possa eventualmente trasformare la convinzione negativa ad esse associata in una convinzione positiva. Il terapista guida il cliente attraverso una serie di movimenti oculari che inducono un'onda cerebrale del ritmo alfa. Le onde alfa sono associate al rilassamento e alla riduzione dell'ansia.

Nella terapia EMDR, un individuo è incoraggiato a rivisitare il ricordo dell’esperienza traumatica in modo sicuro e contenuto. Il terapeuta si concentra sull'aiutare il cliente a elaborare e reagire al ricordo in modo graduale. Ciò aiuta l'individuo ad accettare maggiormente il ricordo e a ridurre la sua angoscia al riguardo. Uno studio condotto dall’Università della Pennsylvania ha scoperto che la terapia EMDR ha aiutato i pazienti affetti da disturbo da stress post-traumatico a ridurre i livelli di iperarousal, che è un sintomo di disturbo da stress post-traumatico.

Cosa aspettarsi durante una seduta di terapia EMDR

La terapia EMDR prevede che il terapeuta chieda al cliente di concentrarsi su un ricordo o un'immagine disturbante muovendo contemporaneamente gli occhi avanti e indietro. Questo può sembrare strano o scomodo, ma è molto efficace nell’aiutare le persone a elaborare i ricordi o le immagini che causano loro angoscia.

Il cliente sarà incoraggiato a muoversi attraverso ogni fase dell'esperienza, inclusa l'intrusione, l'evitamento, la dissociazione e la riesperienza, per poi integrare l'evento. Affinché l’EMDR sia un trattamento efficace, il cliente deve concentrarsi maggiormente sulle sensazioni fisiche e sulle emozioni che gravitano attorno alle esperienze di vita avverse e meno sui dettagli. L’elaborazione emotiva è vitale per il successo dell’EMDR. Se il cliente sperimenta un flashback, sarà impegnato in vari esercizi per ridurre la paura e l'ansia e riconnettersi al momento presente.

Il terapista chiederà quindi al cliente di muovere gli occhi avanti e indietro insieme allo stimolo esterno finché il flashback non si attenua. Se il cliente sperimenta la dissociazione, il terapista lo supporterà nella pratica delle tecniche di radicamento per riconnettersi alla sicurezza del momento presente. Ciò alla fine rende il ricordo delle esperienze avverse più tollerabile e li aiuta a riviverle con un disagio meno intenso.

Ai clienti può anche essere chiesto di riflettere sui loro ricordi traumatici durante la seduta. Questi scritti dovrebbero includere sensazioni, emozioni e pensieri sull'evento traumatico e qualsiasi sentimento emerso durante o dopo l'evento. La paura del trauma da parte del cliente è spesso così forte che può richiedere al terapeuta di fornire ulteriore supporto per questa parte. Per il cliente, ascoltare le proprie parole lo aiuterà a riconoscere e comprendere il significato del ricordo.

La maggior parte delle persone riferisce di sentirsi molto rilassata e calma dopo una sessione EMDR. Tuttavia, è importante notare che l’EMDR dovrebbe essere eseguito solo da un terapista esperto che abbia familiarità sia con la tecnica che con i sintomi del disturbo da stress post-traumatico cronico e comprenda il processo e i suoi effetti sui sintomi del disturbo da stress post-traumatico.