L’EMDR come trattamento per la depressione: quanto è efficace?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la depressione è una delle principali cause di disabilità e colpisce circa il 5% della popolazione adulta. Ciò significa che più di 280 milioni di persone in tutto il mondo convivono con la depressione maggiore e devono affrontarne gli effetti.

significato di vittimismo

Sebbene esistano numerosi trattamenti e protocolli convenzionali, non sempre funzionano per chi combatte la depressione cronica e le esperienze traumatiche. C’è una ragione semplice per cui tali approcci convenzionali a volte potrebbero non riuscire a fornire i risultati attesi: non sempre sono la causa principale del problema (specialmente nel caso di persone la cui depressione a lungo termine deriva da un trauma irrisolto).

Terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR). è un protocollo empiricamente validato per i traumi che offre un'alternativa a trattamenti convenzionali . Ma l’EMDR funzionerà nel caso della depressione cronica e degli episodi depressivi maggiori? Ecco i dettagli essenziali.

Come viene utilizzato l’EMDR per trattare la depressione?

L’EMDR funziona utilizzando movimenti oculari per desensibilizzare una persona ai ricordi legati ad un evento traumatico.

Per dirla in termini semplici, l’EMDR mira a modificare il modo in cui il cervello immagazzina i ricordi traumatici. Quando la memoria viene elaborata adeguatamente, una persona può ricordare eventi stressanti della vita senza subire le intense emozioni negative e gli effetti collaterali legati all'esperienza.

La terapia EMDR è particolarmente nota per il ruolo che svolge il trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD ). Una nuova ricerca, tuttavia, suggerisce che l’ambito dell’efficacia potrebbe essere molto più ampio.

L’EMDR presenta una serie di importanti vantaggi rispetto agli approcci terapeutici convenzionali:

• Spesso utile per persone con disturbi d'ansia , disturbo da stress post-traumatico, dipendenza, DOC , disturbi alimentari e disturbo di panico
• Non richiede una discussione approfondita del trauma emotivo e dell’episodio traumatico passato
• Risultati spesso più rapidi rispetto alla tradizionale terapia della parola
• Fornisce un continuo miglioramento personale e un maggiore senso di autostima

Le persone depresse possono trarre beneficio dall’EMDR?

Sebbene gran parte della ricerca attuale si concentri sull’efficacia dell’EMDR nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico, esistono prove che questa forma di terapia può essere utilizzata con successo per trattare i sintomi della depressione, inclusa la depressione maggiore derivante da traumi infantili, abusi emotivi. e altri eventi traumatici.

IL risultati di uno studio completo pubblicati su Psychology Research and Behavior Management nel 2020 supportano l’idea che l’EMDR possa trattare la depressione. Nell'esperimento, 70 persone con disturbo depressivo maggiore (MDD) sono state assegnate a un gruppo terapeutico (sottoposto all'EMDR) e 70 a un gruppo di controllo.

Nel gruppo di intervento, le sessioni terapeutiche EMDR si sono svolte otto volte (90 minuti per sessione). I risultati sono stati raccolti utilizzando lo strumento WHO Quality of Life-BREF (un questionario composto da 26 elementi utilizzati per valutare la qualità della vita e la percezione di essa da parte di una persona).

I partecipanti che si sono sottoposti all’EMDR hanno riportato un miglioramento significativo della qualità della vita rispetto ai membri del gruppo di controllo.

UN studio pubblicato su Frontiers of Psychology nel 2022 è giunto a una conclusione simile. Non solo è stato dimostrato un miglioramento significativo immediatamente dopo la terapia EMDR, ma il 74% dei pazienti è rimasto libero dalla depressione anche 12 mesi dopo lo studio clinico.

Esempi di interventi EMDR per il trattamento della depressione

Esistono numerosi esempi di utilizzo dell’EMDR per trattare i disturbi mentali legati alla depressione.

Disturbo depressivo maggiore ed EMDR

Gli studi clinici sopra elencati dipingono un quadro molto buono dell’efficacia dell’EMDR nel trattamento del disturbo depressivo maggiore. Basato sull’elaborazione adattiva delle informazioni, l’EMDR cerca di riprogrammare la risposta del cervello agli eventi negativi della vita. Molto spesso, il cervello può raggiungere una conclusione a seguito di un'esperienza traumatica che porterà a sentimenti di inutilità, ansia, tristezza ed episodi depressivi. Prendendo di mira le risposte negative, l’EMDR può prevenire la depressione ricorrente legata al trauma.

Depressione reattiva ed EMDR

La depressione reattiva è innescata da eventi di vita stressanti come un divorzio o la perdita di una persona cara. Poiché la depressione reattiva è collegata a eventi singoli e specifici, l’EMDR può fornire risultati. La rielaborazione dei ricordi e la desensibilizzazione all'evento possono ridurre significativamente l'insorgenza dei sintomi depressivi reattivi.

Depressione postpartum ed EMDR

Le statistiche mostrano che una donna su sette svilupperà la depressione postpartum dopo la nascita del figlio. La depressione postpartum può essere una condizione particolarmente debilitante in un momento già caratterizzato da importanti cambiamenti di vita. Fortunatamente, la terapia EMDR può essere utilizzata per trattare efficacemente gli episodi depressivi postpartum. L’EMDR può aiutare con molte cause di depressione, come traumi da parto, dolore per la perdita di un bambino, paure relative alla gravidanza/all’infanzia, problemi di fertilità e disturbo da stress post-traumatico legati alla gravidanza e al parto.

Disturbo affettivo stagionale (SAD) ed EMDR

Il cambio di stagione può scatenare episodi depressivi in ​​molte persone. Letargia, cambiamenti del sonno, irritabilità, comportamento antisociale, irritabilità e persino cambiamenti dell'appetito sono tutti sintomi comuni del SAD. Fortunatamente, molti di questi sintomi possono essere alleviati attraverso le sessioni di EMDR. La terapia può aiutare i pazienti a smettere di sentirsi innescati da eventi particolari o cambiamenti di vita che possono provocare i sintomi del SAD.

L’EMDR è efficace per qualsiasi tipo di depressione?

L’EMDR è una forma efficace di terapia per gli adulti affetti da depressione che hanno subito un trauma. In questi casi esiste una memoria specifica che deve essere affrontata e rielaborata per fermare l’insorgere dei sintomi.

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Sebbene la maggior parte delle persone che soffrono di qualche tipo di depressione abbiano subito traumi in passato, la depressione grave può anche non essere correlata a eventi traumatici della vita. Pertanto, l’efficacia dell’EMDR dipende fortemente dalle esperienze di vita avverse dell’individuo. Questo vale per tutti gli interventi psicologici e terapeutici.

Per ottenere buoni risultati, l’EMDR deve essere somministrato nelle giuste circostanze. Pertanto, è molto importante sottoporsi a un’accurata valutazione iniziale e iniziare a lavorare con il terapista giusto per trovare un trattamento per la depressione che funzioni per te. Un approccio personalizzato e su misura è quello che ha maggiori probabilità di fornire risultati coerenti e duraturi.

All’inizio iniziare qualsiasi percorso terapeutico può sembrare intimidatorio. L’EMDR si presenta come un’utile alternativa alle terapie psicologiche che implicano la conversazione di traumi passati o l’assunzione di farmaci – due cose che molte persone potrebbero non essere disposte a fare. Allo stesso tempo, esiste un crescente corpus di letteratura specializzata che ha studiato l’efficacia della desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari e ne ha rivelato il potenziale come trattamento spesso efficace della depressione.

Se sei tormentato da un ricordo traumatico che vorresti affrontare, è una buona idea parlare con un terapista e trovare il trattamento più efficace per la tua condizione di salute mentale. Insieme potrete decidere se l’EMDR è uno strumento praticabile per imparare a gestire e superare la depressione.