Effetti collaterali dell'EMDR: la scienza, la verità, i miti

La terapia EMDR funziona con tutta la persona, non solo con lei sintomi clinici . Si basa sulla comprensione del modo in cui il nostro cervello elabora le informazioni quando cerca di affrontare esperienze difficili o traumatiche. Questo metodo si concentra sull’elaborazione delle nostre risposte mentali ed emotive a questi eventi. Questo ci aiuta ad accedere ed elaborare pensieri, immagini, emozioni e sensazioni corporee che sono rimaste bloccate nei nostri corpi.

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L’EMDR è una terapia che aiuta a elaborare le informazioni in modo più equilibrato e adattivo. Funziona con ogni individuo al proprio ritmo e affronta sia i sintomi che le cause sottostanti. E, cosa più importante, l’EMDR è efficace!

Tuttavia, alcuni si chiedono se questa forma di terapia abbia i suoi effetti collaterali. Inoltre, poiché si tratta di una terapia relativamente nuova usata per trattare l’ansia, i traumi e il disturbo da stress post-traumatico, ci sono voci che si esprimono contro di essa. Gli oppositori spesso presentano vari miti e idee sbagliate su questa pratica. Questo articolo ti aiuterà a separare i fatti dalla finzione quando si tratta della terapia EMDR.

Che cos'è la desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari?

L’EMDR è una psicoterapia utilizzata per trattare i traumi emotivi , ansia, stress, disturbi di panico e altro ancora. È stato utilizzato con soldati e vittime di violenza domestica e disastri naturali, nonché con sopravvissuti ad abusi emotivi e vari altri traumi. È usato per trattare il disturbo da stress post-traumatico e altri disturbi d'ansia, inclusi attacchi di panico e disturbi della personalità. Questo intervento consente alle persone di trovare un modo sano per affrontare il proprio disagio emotivo e integrare una convinzione positiva nella propria memoria negativa.

I ricordi disturbanti tendono a rimanere bloccati nel cervello . Attraverso una serie di movimenti oculari bilaterali rapidi, specifici e controllati mentre si ricorda il ricordo, è possibile elaborare e rilasciare eventuali emozioni negative e ricordi dolorosi associati all'evento. Gli studi lo hanno dimostrato L’EMDR funziona per molte persone che hanno subito un trauma e stanno lottando per controllare le loro emozioni intense e il loro dolore.

L’idea alla base della terapia può essere semplice, ma il processo è complesso. Il terapista ti guida attraverso il processo e tutto ciò che devi fare è seguire le sue istruzioni. La terapia EMDR viene effettuata in una serie di sessioni terapeutiche, ciascuna della durata di circa un’ora. Ti verrà chiesto di ricordare l’evento traumatico mentre segui le indicazioni del terapeuta. Il terapista utilizzerà una serie di movimenti o toni delle mani per far sì che il cervello si concentri sulla memoria non elaborata.

Il professionista della salute mentale ti aiuterà quindi a elaborare e rilasciare le convinzioni e le emozioni negative associate alla memoria per aiutarti a superare gli effetti del trauma. La terapia EMDR è un processo che richiede tempo , ed è sempre necessario un piano di trattamento. Non aspettarti che la risoluzione sia immediata, ma gli effetti dureranno più a lungo. Nella maggior parte dei casi avrai delle sedute una volta a settimana durante le quali ti verrà chiesto di ricordare l’evento traumatico seguendo le indicazioni del terapista.

Vantaggi dell'EMDR

Studi e sperimentazioni cliniche hanno dimostrato che i benefici della terapia EMDR superano i rischi.

Vantaggi standard:

• L’EMDR è un trattamento supportato empiricamente per il disturbo da stress post-traumatico e altre condizioni legate al trauma.
• L'EMDR è più efficace di terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la sola terapia espositiva.

Benefici emotivi:

• L’EMDR può aiutarti a sentire più controllo sulla tua vita e sulle tue emozioni.
• L'EMDR può aiutarti risolvere i sentimenti di vergogna e di colpa che spesso accompagnano il disturbo da stress post-traumatico e i traumi.
• L'EMDR può aiutarti sviluppare una visione più positiva della vita .

Benefici cognitivi:

• L’EMDR può aiutarti a migliorare la memoria e il ricordo di eventi traumatici.
• L’EMDR può aiutarti a vedere l’evento sotto una luce nuova e più positiva.
• L’EMDR può aiutarti a comprendere ed elaborare le emozioni associate all’evento.

Benefici fisici:

• L’EMDR può aiutare a ridurre o eliminare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico, inclusi flashback, incubi e ansia.
• L’EMDR può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre l’affaticamento.
• L'EMDR può aiutare a ridurre lo stress e la tensione nel corpo.

Benefici spirituali:

• L’EMDR può aiutarti a connetterti con le tue convinzioni e i tuoi valori spirituali.
• L’EMDR può aiutarti a trovare un significato e uno scopo nella tua vita.

Effetti collaterali dell'EMDR

Quindi, è sicuro usare EDMR? C'è qualcosa di cui preoccuparsi? Quali sono i potenziali effetti collaterali di questo tipo di trattamento? In primo luogo, è necessario essere consapevoli che non c’è modo di sapere con certezza se un trattamento per la salute mentale funzionerà finché non viene provato.

In secondo luogo, il trattamento non è adatto a tutti alle prese con ricordi traumatici . Alcune persone hanno maggiori probabilità di avere effetti collaterali rispetto ad altre. Infine, il trattamento non funziona per tutti. Tuttavia, se l’EDMR non funziona per te, è improbabile che tu possa riscontrare effetti avversi. E altri tipi di trattamento correlati potrebbero essere più adatti.

Effetti collaterali dell’EMDR a breve termine

Quando le persone iniziano la terapia EMDR, potrebbero manifestare effetti collaterali a breve termine, come vertigini o stordimento. Questi sintomi fisici sono generalmente lievi e scompaiono rapidamente. Altri potenziali effetti collaterali a breve termine includono:

• mal di testa

parti dell'autostima

• aumento dell'ansia

• problemi di sonno

• stanchezza

Gli effetti collaterali a breve termine sono temporanei e dovrebbero svanire man mano che la persona continua la terapia. È importante discutere eventuali dubbi con un terapeuta prima di iniziare l’EMDR in modo che possano essere presi in considerazione durante il trattamento.

Effetti collaterali dell’EMDR a lungo termine

Sono passati quasi 30 anni da quando l’EMDR è stato sviluppato per la prima volta e in quel periodo sono stati condotti diversi studi che ne hanno studiato gli effetti a lungo termine. La stragrande maggioranza di questi studi ha scoperto che l’EMDR è sicuro ed efficace nel trattamento di varie condizioni di salute mentale.

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Tuttavia, esiste un numero limitato di casi clinici e indagini che suggeriscono che l’EMDR potrebbe avere alcuni effetti collaterali a lungo termine. Questi includono:

Aumento dell’ansia e del disagio

In un piccolo numero di casi, le persone riferiscono di sentirsi più ansiose e angosciate dopo il trattamento EMDR. Si tratta generalmente di un effetto temporaneo che risulta più evidente all’inizio del trattamento.

Ricordi invadenti

Alcune persone riferiscono di avere ricordi intrusivi, sogni vividi o flashback del loro trauma dopo il trattamento EMDR. Questi possono essere dolorosi, ma tendono a diminuire nel tempo man mano che sempre più traumi vengono risolti.

Un ritorno ai sintomi originali del disturbo da stress post-traumatico

In alcuni casi, le persone che inizialmente hanno avuto miglioramenti con il trattamento EMDR possono avere momenti di ritorno ai livelli originali di ansia e angoscia. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che la memoria del trauma è stata appena attivata o alla necessità di integrare i farmaci nel piano di trattamento. I momenti scatenanti dovrebbero essere discussi con il tuo terapista in modo che possano essere affrontati.

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Spilli e aghi, sensazioni di scossa elettrica

Alcune persone riferiscono di avvertire formicolio o sensazione di scossa elettrica nel proprio corpo. Queste sensazioni corporee di solito durano meno di un minuto. La sensazione fisica è una parte normale del lavoro somatico e, purché siano escluse cause mediche, può essere affrontata in terapia.

Miti e idee sbagliate sull’EMDR

L’EMDR è una terapia che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di una varietà di condizioni di salute mentale e ha aiutato molte persone a elaborare e a liberarsi dai ricordi traumatici e dai sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Nonostante la sua comprovata efficacia, esistono ancora molti miti e idee sbagliate sull’EMDR. Ecco alcuni dei più comuni:

1. L’EMDR è riservato solo alle persone con disturbo da stress post-traumatico.

Questo è uno dei miti più comuni sull’EMDR. In realtà, l’EMDR può essere utilizzato per trattare un’ampia varietà di disturbi di salute mentale, tra cui ansia, depressione, fobie e altro ancora. Alcune persone credono che l’EMDR possa essere utilizzato solo per trattare problemi a breve termine, ma non è così. L’EMDR può essere utilizzato anche per trattare efficacemente problemi a lungo termine.

2. L’EMDR è riservato solo alle persone che hanno subito un trauma.

Un altro mito comune sull’EMDR è che possa essere utilizzato solo per trattare persone che hanno subito un trauma. Sebbene sia vero che l’EMDR può essere una terapia efficace per il disturbo da stress post-traumatico, può essere utilizzato anche per trattare altri disturbi di salute mentale che non comportano necessariamente un trauma.

3. L’EMDR è pericoloso/non etico.

L’EMDR non è pericoloso né immorale. In effetti, è una delle forme di trattamento più sicure ed etiche oggi disponibili e può essere utilizzata per trattare un’ampia gamma di problemi di salute mentale radicati in ricordi angoscianti ed esperienze di vita avverse.

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4. L’EMDR è una soluzione rapida

Un altro malinteso comune sull’EMDR è che sia una soluzione rapida per i problemi di salute mentale. Sebbene l’EMDR possa aiutare a ridurre rapidamente i sintomi negativi, non è una soluzione rapida e non dovrebbe essere considerata come tale. L’EMDR è un trattamento psicologico efficace che richiede la partecipazione attiva sia del terapista formato in EMDR che del cliente, e potrebbero essere necessarie diverse sessioni prima di vedere risultati significativi.

5. L’EMDR non funziona.

L’EMDR può essere un trattamento efficace per coloro che soffrono di traumi psicologici e disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, non è sempre il trattamento migliore per questo disturbo. Ad esempio, fornire farmaci, terapia di elaborazione cognitiva o psicoterapia può essere un’opzione migliore per alcune persone con disturbo da stress post-traumatico che non sono pronte o interessate all’EMDR.

6. L’EMDR non è un vero e proprio trattamento.

L’EMDR è studiato e utilizzato da oltre un decennio negli Stati Uniti. Ora è riconosciuto dal Dipartimento della Difesa degli Stati Uniti come trattamento basato sull’evidenza per il disturbo da stress post-traumatico ed è anche approvato da Medicare per questo scopo.

7. L’EMDR è una forma di ipnosi.

Ci sono alcune somiglianze tra EMDR e ipnosi, ma ci sono anche molte differenze. Ad esempio, durante l’EMDR, il paziente è sveglio e vigile. La terapia EMDR non prevede suggestioni specifiche o rilassamento profondo.

8. L’EMDR è una minaccia.

Il trattamento EMDR viene somministrato da un terapista o da un operatore sanitario qualificato e qualificato che non farà nulla che possa farti del male. Semplicemente non è possibile che la persona che segue la terapia causi danni fisici o emotivi a un paziente durante il trattamento.

Secondo la scienza, gli studi e le sperimentazioni cliniche, l’EMDR è un potente strumento che può aiutare le persone a superare le esperienze negative e a guarire dai traumi. Non è un trattamento inventato né uno strumento utilizzato dai professionisti della salute mentale per controllare le persone. Tuttavia, nonostante la sua efficacia, esistono ancora molti miti e idee sbagliate sull’EMDR. Ecco perché è importante informarsi sull’EMDR e sui suoi potenziali effetti collaterali prima di decidere se provarlo.